عزيزتي أروى،
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ للبن الزبادي فوائد كثيرة على الجسم بشكلٍ عام، ولتخفيف الوزن بشكلٍ خاص. الزبادي له قدرة على التخلّص من الدهون المتراكمة حول الخصر ومنطقة الوسط ، فهو يساعد في التخلّص من 80 بالمئة من دهون الكرش، وكذلك 22 بالمئة من الوزن الكلّيّ أيضاً، من دون التأثير على عضلات الجسم بشكلٍ سلبيّ.
بالإجمال، اللبن يشعركِ بالشبع لفترةٍ أطول من المعتاد، كما يحتوي على البروبيوتيك وهي مادّة تحسّن عمليّتيّ الهضم والأيض في الجسم. إلى جانب ذلك، يحتوي اللّبن الزبادي على كمّية كبيرة من الكالسيوم ممّا يساعد على تحفيز عمل الخلايا الدهنيّة في الجسم ويقلّل من نسبة الكورتيزول. هذا بدوره يساعد في تخفيف الوزن خاصّةً أنّ الزبادي غنيّ أيضاً بالأحماض الأمينيّة التي تعزّز عمليّة حرق الدهون في الجسم.
إليكِ أيضاً رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوعٍ واحد:
هو عبارة عن 3 وجبات على مدار اليوم، ومحتويات الوجبة عبارة عن 7 حبات من التمر+ كوب لبن خالٍ من الدسم.
هذا الرجيم منخفض السعرات الحرارية، فوجبة التمر الواحدة تساوي 250 سعرة حرارية، ووجبة اللبن تساوي 100 سعرة حرارية، ومجموع الوجبتين 350 سعرة حرارية، أمّا إجمالي السعرات على مدار اليوم سيكون 1000 سعرة حرارية.
تنبيهات بخصوص رجيم التمر واللبن:
- يجب شرب الماء بكميات كبيرة لتجنب حدوث جفاف
- استشارة الطبيب قبل البدء بالرجيم
- عدم مواصلة اتباع الرجيم أكثر من اسبوع لمنع حدوث نقص في العناصر الغذائية القيّمة
تمّ إعداد هذا الموضوع مع #Mawdoo3
إقرئي أيضاً: أضيفي الكمّون إلى نصف كوب من الزبادي واحرقي الدهون أكثر بـ3 مرّات
امزجي الشاي الأخضر مع حبّة برتقال وضاعفي كميّة حرق الدهون