عزيزتي فيروز قسيس،
تدليك الثدي والمساج يعمل على تحسين شكله، ويساعد على جعله أكثر صلابة وامتلاءً. هذه الخطوة تدعم الخلايا المحيطة بالثدي، مما يساعد على بروزه أكثر، وعادةَ يتمّ تدليك الصدر باستخدام إحدى الزيوت الطبيعيّة مثل زيت الزيتون وغيره. إليكِ طريقة تدليك الصدر المناسبة بزيت الزيتون:
- الإستحمام بالماء الدافىء، بحسب القدرة على التحمل، وتوجيه المياه إلى الثديين؛ لتنشيط الدورة الدموية، وتدفئة الأنسجة الدهنية.
- أخذ ملعقتين من زيت الزيتون.
- دهن الصدر بزيت الزيتون بشكلٍ دائري، باتجاه عقارب الساعة.
- البدء بتمارين التدليك باستعمال اليد اليمنى لتدليك الثدي الأيمن، ثم عمل مسحات قوية متلاحقة وسريعة من جهة الإبط باتجاه وسط الصدر.
- تكرار الخطوة السابقة نفسها للثدي الأيسر، ومن بعدها 8 مرّات لكل ثدي.
- عند الإنتهاء يغسل الثديين بالماء البارد، ويمسحا بمكعب ثلج.
- يجب الإستمرار في التدليك لمدة 3 أشهر متتالية.
أخيراً، ننصحكِ ولتكبير الثدي باتباع نظام غذائي فعّال بعيد عن الأطعمة الدهنية، مع تناول كمية مناسبة من الخضراوات والفواكه، الإبتعاد عن الضغط العصبي والتوتر، ممارسة تمرين الصدر وذلك من خلال شدّ الذراعين إلى الخلف ثم إلى الأمام، وتكرار هذا التمرين لأكثر من مرة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً: أفضل 5 زيوت لتكبير الثديين، شدّهما ومنع الترهّلات
أفضل الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة التي تعزّز حجم الثديين