ليست كلّ الوجبات الصحيّة قليلة السعرات

الاعتدال واجبٌ حتّى خلال تناول المأكولات الصحيّة، فالكثير منها يبدو لكِ منحّفاً، ولكن إن أكثرتِ منه يتحوّل إلى العكس تماماً... هذه المأكولات تحتوي على فوائد غذائيّة كبيرة، ولكن أيضاً على سعراتٍ حراريّة مَخفيّة، لذا تعلّمي التمييز بين الصحيّ" "و"خفيف السعرات الحراريّة"، فالأولى لا تعني الثانية.

الفاكهة المجففّة: هذه الوجبة السريعة الشهيرة تفتقر إلى المياه، مّا يعزّز كميّة السكّر المتواجدة فيها، لذا التزمي بربع كوبٍ منها يوميّاً.

قطع رقائق الذرة: تحتوي القطعة منها على 200 سعر حراريّة، لذا إذا رغبتِ في تناولها، إحزفي حصّة النشويات من وجبتكِ القادمة.

البازلاء والذرة: هذه الخضار تُصنّف من النشويّات إذ إنّها تحتوي على كميّةٍ عالية من الكربوهيدرات. الكميّة المسموحة منها توازي كميّة الخبز التي ستتناولينها في الوجبة التي تليها.

الأفوكا: مليءٌ بالدهون المفيدة للجسم ولكن لا تكثري منه خصوصاً في الصلصات. نعم نقصد صلصة الغواكامولي اللذيذة ، فهي لغمٌ من السعرات الحراريّة! إكتفي بكميّةٍ صغيرة منه، كإضافة بعض القطع إلى السندويش!

اللّبن المثلّج: على خلاف اللبن العاديّ، لا يحتوي اللّبن المثلّج على البادئات البكتيريّة وقد يحتوي على سعراتٍ حراريّة أكثر من المثلّجات. لا تأكليه من دون أخذ ذلك في الحسبان.

اقرئي أيضاً: آخر صيحات التمارين الرياضيّة

مؤخّرة مشدودة على الطريقة البرازيليّة
 

تابعينا

المستحضر الوحيد الذي يجب أن تطبّقيه قبل الماسكارا لرموش مثالية
5 خطوات للتخلّص من الشعر الجاف
أسرار جمال المرأة التركيّة
ماذا يقول شكل شفاهكِ عن شخصيّتكِ
وصفة جدّتي
العسل، السكر والليمون لتقشير الشفاه
هل يمكنني استخدام معجون الأسنان كمقشّر للبشرة؟
سرٌّ مفاجئ لابتسامة النجمات اللؤلؤيّة
3 أيّام من العناية لبشرةٍ مثاليّة
ساعة من التدليك هي سلاحكِ الجديد لمحاربة الشيخوخة
ماذا ارتدت النجمات هذا الأسبوع؟
Taylor Swift في أسلوب التسعينيّات المتمّرد
حيلة غريبة لمنع جوارب النايلون من التمزّق
المستحضر الوحيد الذي يجب أن تسرقيه من السيّدة المغربيّة
توقّعات ماغي فرح للأبراج النارية لشهر مايو 2016
عصا الدرامز تتحوّل من آداة موسيقيّة إلى تمرين رياضيّ
قَصّة الشعر المناسبة لكلّ شكل وجه
بذور الكتّان سلاحكِ لمحاربة الدهون العنيدة والسيلوليت
بالفيديو، كيفيّة استخدام إسفنجة بلندر لتلوين الشعر
التقنيّة التي ستخلّصكِ من التجاعيد والتصبّغات خلال 20 دقيقة
ما هي أفضل المشروبات الساخنة لتنحيف الجسم؟
أسرار تحوّل شكل Adele عبر السنين
كلّ إطلالات مايا دياب في برنامج إسأل العرب
ما هي أفضل وسيلة لإزالة الشعر من المنطقة الحسّاسة ولتكون البشرة بعدها ناعمة وصافية؟
توقّعات ماغي فرح للأبراج الترابيّة لشهر مايو 2016
3 أقنعة من الكركم لبشرة مشرقة ونقيّة
أفضل أنواع الهايلايتر وكيفيّة اختيار هذا المستحضر واستخدامه
9 نصائح لإطالة شعر العروس قبل الزفاف
Karlie Kloss تثير جنون الجميع بقصّ فستانها بعد حفل Met Gala 2016
أجمل أحذية العرائس لربيع 2016
7 استعمالات ذكيّة ومفاجئة للشريط اللّاصق الشفّاف
حمض الجليكوليك سلاحكِ لمنع ظهور التجاعيد والحصول على بشرة مشرقة
في هذا العمر بالتحديد تشعر المرأة بأنها في قمّة جاذبيّتها
5 أمور مفاجئة تحدث لكِ عندما تتوقّفين عن شرب الحليب
طلاء أظافر Gigi Hadid لحفل Met Gala يكلّف 2000$
هل يمكن أن أطيل شعري في أقلّ من أسبوع؟
Website by WhiteBeard
إحصلي على تطبيق   جمالكِ   على الـiPad     إضغطي هنا