close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

ما هي اسباب ترهل الثدي؟ 9 عادات عليكِ تجنّبها

اسباب ترهل الثدي

من الطبيعي أن تتمنى كل امرأة في الحصول على ثدي مشدود بدون ترهلات، لذلك قد تبحث الكثير من النساء عن أسباب ترهل الثدي وطرق علاجه. لكن ما لا تعرفه الكثيرات هو أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبّب ترهل الثدي. تعرفي عليها في السطور التالية.

أفضل 5 زيوت تساعد على تكبير الثدي

اسباب ترهل الثدي

1- خسارة الوزن واكتسابه

فقد الوزن أو اكتسابه بسرعة كبيرة قد يزيد من تغير شكل الثدي ويتسبب بترهله بسبب تمدد الجلد وتقلصه.

2- الحمل والرضاعة

تزيد الرضاعة من تمدد الثدي، بالتالي فكلما زاد عدد مرات الحمل والرضاعة زاد ترهل الثدي.

3- التمارين الرياضية الخاطئة

قد تتسبب بعض التمارين الرياضية في إجهاد أربطة الثدي، مما يجعلها عرضة للترهل. كما أن عدم ممارسة أي نوع من النشاط يضعف عضلات الصدر ما يؤدي إلى ترهل الثدي.

4- التقدم في العمر

إنّ تقدم العمر وانقطاع الطمث يتسبب بالعديد من التغيرات الهرمونية، والتي قد تؤثر على حجم وبنية أنسجة الثدي.

5- ارتداء حمالة صدر بمقاس خاطىء

إختيار حمّالة صدر بشكل خاطىء لا يسبب الترهّل فقط، بل يؤذي صحّتكِ أيضاً. إن إختيار مقاس ضيّق قد يعرقل الدورة الدمويّة واللمفاوية، يزيد التعرّق ويؤدي إلى ظهور تصبّغات على الجلد. أما إذا كان المقاس أكبر من الحجم المطلوب، سيظهر الترهل العنيد.

6- ارتداء حمالة صدر على الدوام

ارتداء حمالة صدر على الدوام وعدم خلعها عند النوم أو في المنزل يجعل الثدي مشدودًا لفترات طويلة، ما يؤدي لترهله على المدى الطويل.

7- عدم شرب كمية كافية من المياه

نقص المياه في الجسم، يسبّب جفاف البشرة، ويصبح الصدر معرّضاً أكثر لظهور التشقّقات.

8- العوامل الوراثية

للجينات دور كبير في ترهل الثدي، حيث تؤثر أحجام الثدي لعائلة الأنثى في تحديد حجم وقوة أربطة ثديها.

9- التدخين

يؤدي التدخين إلى قلة مرونة الجسم، بالتالي فإنّ المدخنين هم أكثر عرضة لترهل الثدي من غيرهم.

طرق علاج ترهل الثدي

1- تطبيق كريم مرطب

تماماً مثل أي منطقة في الجسم، عليكِ ترطيب بشرة الصدر والثدي! هذه الخطوة ستعزز شباب البشرة، تحميها من عوامل الجفاف وتسرّع الدورة الدموية فيها. لذلك، وقبل النوم قومي بتدليك الصدر والثدي بواسطة المرطب.

2- اللجوء إلى ماسكات

من بين الخطوات التي تساعد في التخلّص من ترهل الثدي، يمكنكِ اللجوء إلى أقنعة خاصة بالثديين. هذه الأخيرة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وعلى حمض الهيالورونيك. هذان المكوّنان يعملان على تعزيز الكولاجين عند منطقة الصدر، ترطيب البشرة ومحاربة علامات الترهّل والتشققات.

3- النوم على الظهر

من أكثر الممارسات اليومية التي تؤدي إلى ترهّل البشرة عند منطقة الصدر والثدي هي النوم في وضعية جانبية. بهذه الطريقة أنتِ تضغطين على ثدييكِ، مما يؤدي إلى ظهور طيات الجلد والتشققات فيه. من هنا، عليكِ الإلتزام بوضعية نوم مستقيمة على الظهر.

4- وضع مكعبات الثلج

فرك ثدييك بمكعّبات الثلج بحركات دائرية خطوة سهلة وطبيعية لن تستغرق سوى دقيقة من وقتكِ. درجة حرارة المكعّبات الباردة تتسبّب في انكماش الأنسجة مما يساعد في شد الصدر والتخلّص من ترهل الثدي. جفّفي الثديين بمنشفة ناعمة بعد تدليك ثدييك بواسطة الثلج ثمّ ارتدي حمّالة الصدر، واستلقي لمدة 30 دقيقة.

5- تناول أطعمة تعزّز الكولاجين

من المهمّ جداً أن تتناولي أطعمة تعزّز الكولاجين التي تعمل على شد بشرة الثدي والصدر. أدخلي إلى نظامكِ الغذائي كل من الدجاج، مرق العظام، المحار، البيض، السبانخ، الكرنب الأخضر، الفول، الحمص، العدس، الفاصولياء وغيرها.

6- ممارسة الرياضة

هناك بعض التمارين المنزلية التي بإمكانكِ القيام بها في المنزل، التي تساعد في التخلّص من الدهون في الثدي وشد الصدر. مثل تمرين الضغط على المقعد، واللجوء إلى حركة الكوبرا، وتمرين التمدد.

7- تطبيق الخلطات الطبيعية

هناك بعض الخلطات الطبيعية التي تعمل على شد الصدر والتخفيف من ترهل الثدي. إليكِ بعض الوصفات:

7.1- خلطة الفيتامين e وزيت الزيتون لعلاج ترهل الثدي

المكوّنات:

  • 4 ملاعق من زيت الزيتون
  • بودرة 4 كبسولات من الفيتامينe
  • 3 ملاعق من الفازلين

طريقة عمل الخلطة:

  • امزجي المكوّنات معاً حتى تصبح متماسكة.
  • بعدها، قومي بتدليك الثدي بالمزيج الذي حصلتِ عليه.
  • اتركيه حتى يجفّ لمدّة 10 دقائق.

7.2- خلطة بودرة الحلبة والماء

المكوّنات:

  • ¼ كوب من بودرة الحلبة
  • مياه

طريقة عمل الخلطة:

  • امزجي بودرة الحلبة مع كمية كافية من المياه حتى تحصلي على عجينة سميكة.
  • دلّكي ثدييكِ بالمزيج الذي حصلتِ عليه واتركيه لمدة 5- 10 دقائق.
  • بعدها اغسليهما بمياه دافئة.

7.3- خلطة صفار البيض وعصير الخيار

المكوّنات:

  • قطع صغيرة من الخيار
  • صفار بيضة واحدة
  • ملعقة صغيرة من الزبدة

طريقة عمل الخلطة:

  • قومي بمزج المكوّنات معاً جيداً في الخلاط الكهربائي، حتى تحصلي على عجينة.
  • دلّكي الثدي بالمزيج الذي حصلتِ عليه واتركيه لمدّة 30 دقيقة.
  • بعد انقضاء المدة، اغسلي ثدييكِ بالمياه الباردة.