خلال شهر رمضان وفترة الصوم الطويلة، تفقد بشرتكِ نضارتها، إشراقتها ومرونتها، لكن ذلك لا يعني أنّه عليكِ إهمال جمالكِ خلال هذه المدّة. إلى جانب تطبيق الكريمات والأقنعة، هل فكّرتِ يوماً أن تدخلي الزبيب إلى روتينكِ الجماليّ لتنعشي بشرتكِ وتحافظي على توهّجها؟ أكملي قراءة المقال لكي تتعرّفي على فوائد الزبيب للبشرة في رمضان، وكيف يمكنكِ الحصول على هذه الفوائد من خلال تحضير ماسك الزبيب وإضافة الزبيب إلى نظامكِ الغذائي.
قائمة المحتويات
فوائد الزبيب للبشرة في رمضان
1- تجديد خلايا البشرة من فوائد الزبيب للبشرة
يعتبر الزبيب، وخاصةً الزبيب الأسود، مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأساسية، والتي تساعد على حماية خلايا البشرة من التلف الناتج عن التعرّض الطويل والمباشر لأشعة الشمس. كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب على تسريع نظام إصلاح الجلد، مما يمنعه من التلف.
2- علاج حب الشباب من فوائد الزبيب للبشرة
الزبيب مصدر كبير للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة لعلاج حب الشباب. فهو غني بفيتامين ب الذي له خصائص مضادة للميكروبات ومن المعروف أنه يساعد في مكافحة الالتهابات. كما يمكن أن يساعد تناول الزبيب أيضاً في تقليل التهابات البشرة، وتسريع عملية الشفاء من حب الشباب.
ماذا يحدث لكبد الصائم في رمضان؟
3- تغذية البشرة من فوائد الزبيب للبشرة
إن تناول 15 حبة من الزبيب يوميّاً يمكن أن يمد البشرة بالمعادن والفيتامينات الأساسية، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من علامات التعب والإرهاق، ويغذي البشرة من الداخل. كما يمكن أن يساعد الزبيب أيضاً في تفتيح البشرة وتجديد خلايا الجلد الميتة والحماية من البكتيريا والجراثيم.
4- علاج التجاعيد من فوائد الزبيب للبشرة
الزبيب هو مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الشيخوخة. يمكن أن يساعد وجود مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الأساسية في الزبيب الأسود على تقليل الضرر التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
5- الحماية من أضرار أشعة الشمس من فوائد الزبيب للبشرة
من فوائد الزبيب للبشرة أنه يحميك من أضرار أشعة الشمس، حيث ثبت أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الزبيب تحمي خلايا الجلد من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية في الزبيب على تجديد خلايا البشرة ومنع الترهل.
6- امداد البشرة بالكولاجين من فوائد الزبيب للبشرة
هل الزبيب فيه كولاجين؟ الجواب ببساطة هو نعم، يحتوي الزبيب على الكولاجين، وهو بروتين موجود في العديد من الأنسجة الضامة في الجسم. الكولاجين ضروري لصحة البشرة والعظام والمفاصل. كما أظهرت الأبحاث أن الزبيب غذاء كثيف من الناحية التغذوية، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات.
7- الحفاظ على نضارة البشرة من فوائد الزبيب للبشرة
يحتوي الزبيب على مواد مضادة للأكسدة التي تقضي على الجذور الحرّة الضارة وتزيل السموم من البشرة. الأمر الذي يساعد في الحصول على بشرة نضره خالية من الشوائب.
8- الحفاظ على ترطيب البشرة من فوائد الزبيب للبشرة
يكافح الزبيب جفاف البشرة ويرطّبها، كونه يحتوي على الفيتامين A ومادة الرسفيراترول. هذان العنصران يمنحان البشرة نضارة وتوهّجاً لا مثيل له، ويساهمان في الحفاظ على ترطيب البشرة، وخصوصاً في شهر رمضان.
كيفية اضافة الزبيب إلى روتن العناية بالبشرة في رمضان
بكلّ بساطة يمكنكِ الحصول على فوائد الزبيب للبشرة من خلال تحضير ماسك من الزبيب. أكملي القراءة لكي تتعرّفي على طرق إضافة الزبيب إلى روتين العناية بالبشرة في رمضان.
1- استخدمي ماسك الزبيب والزبادي للعناية بالبشرة
المكوّنات
- ملعقتان من عصير الزبيب
- ملعقتان من الزبادي
- ملعقة من العسل
- ملعقة من زيت الزيتون
- حبّة من الفيتامين E
طريقة التحضير
- اطحني حبّة الفيتامين E وامزجيها جيّداً مع باقي المكوّنات حتّى تحصلي على مزيج متماسك نسبيّاً.
- طبّقي هذا القناع على بشرتكِ لمدّة 15 دقيقة ثمّ اغسلي وجهكِ بالمياه الباردة.
- يمكنكِ استخدام هذا الماسك في رمضان بشكل يوميّ أو 3 مرّات في الأسبوع على الأقلّ.
2- استخدمي ماسك الزبيب ودقيق الأرز للعناية بالبشرة
المكوّنات
- ملعقتان من عصير الزبيب
- قطرات من العسل
- دقيق الأرز أو دقيق الحمص
طريقة التحضير
- امزجي بضع قطرات من العسل في ماء الزبيب لجعلها سميكة، وأضيفي دقيق الحمص أو دقيق الأرز. من خلال مزج هذه المكوّنات سوف تحصلين على عجينة.
- ضعي هذه العجينة على الوجه واسترخي لمدة عشرين دقيقة.
- ماسك الزبيب هذا مفيدة للبشرة الجافة إذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي بضع قطرات من الليمون فيها.
- يمكنكِ استخدام هذا الماسك في رمضان بشكل يوميّ أو 3 مرّات في الأسبوع على الأقلّ.
3- استخدمي ماسك الزبيب والحلبة للعناية بالبشرة
المكوّنات
- ملعقة كبيرة من الزبيب
- ملعقة من الحلبة الناعم
- ماء الورد
- ملعقة من الزبادي
- ملعقة من زيت الزيتون
طريقة التحضير
- أحضري ملعقة كبيرة من الزبيب، وقومي بنقعها في نصف كوب من الماء واتركيها ليلة كاملة.
- قومي بتصفية الزبيب المنقوع من الماء، ثم ضعيه في الخلاط مع ربع كوب من ماء الورد.
- اخفقي الخليط جيداً، ثم قومي بإضافة ملعقة من الزبادي، وملعقة من زيت الزيتون، وملعقة من الحلبة الناعم، ثم اخفقي جميع المكونات مع بعضها البعض حتى يصبح الخليط ثقيل القوام.
- قومي بتفريغ الخليط في علبة صغيرة محكمة الغلق، ثم ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك.
- استخدمي هذا الماسك يوميّاً قبل النوم حتى تصبح البشرة مشدودة.
4- استخدمي ماء الزبيب كتونر للوجه
المكوّنات
- ماء الزبيب
- ماء الورد
- عصير الليمون
طريقة التحضير
- لاستخدام ماء الزبيب كتنور للوجه، أضيفي ماء الورد وعصير الليمون إليه.
- احفظي هذا الماء في زجاجة رذاذ، ورشّي على الجلد قبل النوم ليلاً، ثمّ انتظري بعض الوقت، ثم اغسلي وجهك.
- غسل الوجه ضروري لأن الماء يمكن أن يصبح لزجاً بسبب الزبيب.
- كرّري ذلك كل ليلة خلال شهر رمضان للحصول على فوائد الزبيب للبشرة.
5- استخدمي كريم الزبيب والنشا للعناية بالبشرة
المكوّنات
- ملعقة كبيرة من الزبيب
- مقدار ملعقة كبيرة من النشا
- كوب ماء مغلي
- ملعقة من جل الصبار
- ربع كوب من ماء الورد
طريقة التحضير
- حضّري طبق وضعي فيه الزبيب، واتركيه منقوع لمدة يوم كامل على الأقل حتى ينتفخ.
- قومي بإحضار الخلاط الكهربائي وضعي الزبيب المنقوع، والنشا، وجل الصبار، وماء الورد، واخلطي المكوّنات جيّداً حتى يصيح المزيج مثل الكريم.
- حضّري علبة فارغة وضعي الكريم فيها واغلقيها جيداً، ثم ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك.
- قومي بغسل الوجه، ثم قومي بوضع الكريم يوميّاً قبل النوم حتى تحصلي على أفضل النتائج.
كيفية اضافة الزبيب إلى النظام الغذائي في رمضان
- نظراً لأهميّة الزبيب وفوائده الكثيرة للبشرة، لا بدّ لكِ من إدخاله إلى نظامكِ الغذائي خلال شهر رمضان للحصول على جميع فوائده، إليكِ بعض الطرق التي تساعدكِ على ادخال الزبيب إلى نظامكِ الغذائي:
- يمكنكِ تحضير مياه الزبيب من خلال هذه الطريقة: اغسلي جيّداً الزبيب بالمياه للتخلّص من الأوساخ، ثمّ انقعي ملعقتين من هذا الطعام في كوب من المياه طيلة الليل. في اليوم التالي صفّي الزبيب من المياه، ثمّ اخلطيه مع المياه بواسطة الخلاّط الكهربائي. اشربي ماء الزبيب على معدة فارغة قبل بدء الإفطار، لترطّبي بشرتكِ وتعيدي إليها شبابها.
- يمكن إضافة الزبيب إلى بسكويت الشوفان الصحي الذي يعد دون استخدام الطحين، ويمكنكِ تناول أصابع الشوفان التي تحتوي على زبيب في الفترة ما بين الإفطار والسحور عوضاً عن تناول المكسّرات الغنية بالدهون.
- يمكن إضافة الزبيب إلى السلطات لإضافة طعم حلو ولذيذ لها، وفي الوقت نفسه الحصول على جميع فوائد الزبيب للبشرة.
- يمكن إعداد ألواح الطاقة أو ما تدعى بألواح الجرانولا في البيت وإضافة الزبيب لها، وهكذا تحصلين على فوائد الزبيب للبشرة وفي الوقت نفسه تتجنّبين اكتساب الوزن.
- يمكن إضافة الزبيب إلى بعض أنواع المعكرونة لجعل مذاقها لذيذ وفي الوقت نفسه الحصول على فوائد الزبيب للبشرة.
