كشفت عارضة الأزياء الشهيرة ميرندا كير عن النظام الغذائي الذي تتّبعه يومياً للحفاظ على جسمها الرشيق، في حوار لها مع إحدى المجلّات العالمية. الملفت أنّ ما تتناوله Miranda Kerr لا يتطلّب الكثير من الوقت للتحضير، والمكوّنات التي تلجأ إليها طبيعية وتحتوي على مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم. إليكِ نظام ميرندا كير الغذائي والوجبات الرئيسية التي تتناولها يومياً لتحافظ على رشاقتها.
النظام الغذائي الذي تتبعه Miranda Kerr للحفاظ على رشاقتها
وجبة الفطور
- مياه دافئة مع الليمون
- سموثي مكوّن من حليب اللوز، فاكهة الببايا الطازجة، السبانخ، التوت وزبدة اللوز.
- فطائر البانكايكس المصنوعة من البيض، دقيق الشوفان وموزة صغيرة.
وجبة الغداء
- السلمون المطهو مع الثوم، الكركم وقطع الليمون الطازجة.
- سلطة من الجرجير، البراعم، خيار، القرنبيط البنفسجي والأفوكادو مع صلصة مصنوعة من زيت الزيتون، الليمون والقليل من خلّ التفاح.
وجبة العشاء
- الدجاج المشوي مع البصل، الثوم، قطع الليمون الطازجة، الكركم وإكليل الجبل.
- سلطة من الملفوف، السبانخ، البقدونس، الخيار، الزيتون، جبنة الحلوم، بذور دوّار الشمس، الصنوبر والكرفس.
