الصفحة الرئيسيّة لايف ستايل رشاقة ورياضة

رشاقة ورياضة

حركة منزليّة واحدة ستمنحكِ ساقين مشدودتين في 15 دقيقة فقط

حركة منزليّة واحدة ستمنحكِ ساقين مشدودتين في 15 دقيقة فقط

20 يونيو 2018

كِ هذه هي حركة سهلة التطبيق في المنزل تساعدكِ في الحصول على ساقين مشدودتين كعارضات الأزياء، شرط أن تقومي بها يومياً ولمدّة 15 دقيقة فقط... إقرئي المزيد

مفاتيح

رياضة، رياضة منزليّة

كأس العالم 2018: اعتني بجمالكِ أثناء مشاهدة مباريات المونديال!

كأس العالم 2018: اعتني بجمالكِ أثناء مشاهدة مباريات المونديال!

12 يونيو 2018

لا تدعي حماسكِ لمشاهدة المونديال يسرق منكِ الوقت ويمنعكِ من الالتزام بروتينكِ الجمالي وبالتالي إهمال بشرتكِ، شعركِ، أظافركِ وحتّى رشاقتكِ... إقرئي المزيد

مفاتيح

كأس العالم 2018، مونديال 2018، العناية بالبشرة، العناية بالشعر، رشاقة

الشاي الأبيض يُبعد عنكِ شبح الشيخوخة، يشدّ بشرتكِ ويجعلكِ أصغر بسنوات

الشاي الأبيض يُبعد عنكِ شبح الشيخوخة، يشدّ بشرتكِ ويجعلكِ أصغر بسنوات

08 يونيو 2018

هذا النوع من الشاي يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تعزّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة... إقرئي المزيد

مفاتيح

العناية بالبشرة، بشرة، محاربة التجاعيد، خسارة الوزن، دهون، خسارة الدهون

ما علاقة الفيتامين D بدهون البطن؟ حقيقة مفاجئة لم ولن تخطر على بالكِ

ما علاقة الفيتامين D بدهون البطن؟ حقيقة مفاجئة لم ولن تخطر على بالكِ

28 مايو 2018

أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات الفيتامين D هم أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر... إقرئي المزيد

مفاتيح

خسارة الدهون، الدهون، دهون

العلاج التايلندي يبدّد آلامكِ في أجمل المنتجعات

العلاج التايلندي يبدّد آلامكِ في أجمل المنتجعات

24 مايو 2018

للتخلّص من الآلام والالتهابات الجسديّة، علاج Herbal Compress هو الحلّ. إقرئي المزيد

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان: قبل أم بعد الإفطار؟

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان: قبل أم بعد الإفطار؟

18 مايو 2018

إذا كنتِ من النساء اللواتي يخصّصن فترة معيّنة من اليوم لممارسة التمارين الرياضية، فأنتِ حتماً تتساءلين عن أفضل وقت للقيام بالنشاطات البدنية خلال شهر رمضان... إقرئي المزيد

مفاتيح

رمضان 2018، رشاقة رمضان

الميلاتونين قادر على حرق الدهون: تناوليه كمكمّل غذائي واخسري الوزن

الميلاتونين قادر على حرق الدهون: تناوليه كمكمّل غذائي واخسري الوزن

16 مايو 2018

إن تناول هرمون الميلاتونين كفيتامين سيساهم في تقليل ترسّب الدهون الخطرة في منطقة البطن... إقرئي المزيد

مفاتيح

خسارة الوزن، خسارة الدهون، فيتامين

افطار رمضان والسحور: 7 عادات سيّئة عليكِ تجنّبها خلال الصوم

افطار رمضان والسحور: 7 عادات سيّئة عليكِ تجنّبها خلال الصوم

12 مايو 2018

إختصاصيّة التغذية كريستال بدروسيان تقدّم لكِ 7 نصائح عن عادات سيّئة عليكِ تفاديها خلال فترة الصوم في رمضان... إقرئي المزيد

مفاتيح

رمضان 2018، رشاقة رمضان، رشاقة

بالفيديو، وصفة الفلفل الأسود والعسل لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوعين

بالفيديو، وصفة الفلفل الأسود والعسل لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوعين

27 أبريل 2018

استعدي جسمكِ الرشيق خلال أسبوعين بفضل هذه الوصفة السحريّة... إقرئي المزيد

مفاتيح

خسارة الدهون، خسارة الوزن

9 علامات تدلّ على أنّكِ رشيقة حتّى ولو لستِ مقتنعة بذلك!

9 علامات تدلّ على أنّكِ رشيقة حتّى ولو لستِ مقتنعة بذلك!

20 أبريل 2018

إن كنتِ تريدين التأكّد من رشاقتكِ هناك بعض العلامات التي تثبت لكِ ذلك وليس لها علاقة بالوزن أو بالعضلات أبداً... إقرئي المزيد

مفاتيح

لماذا يجب أن تقومي بتمرين السكوات مستخدمةً ساق واحدة؟

لماذا يجب أن تقومي بتمرين السكوات مستخدمةً ساق واحدة؟

18 أبريل 2018

تمرين السكوات الكلاسيكي يشدّ الجسم، ينحته ويحرق الدهون، لكن ماذا يحصل إذا قمتِ به مستخدمةً ساقاً واحدة فقط بدل اثنين؟... إقرئي المزيد

مفاتيح

سكوات، رشاقة، رياضة، تمارين، تمارين نحت الجسم، خسارة الدهون

التمارين الرياضية التي تقوم بها عارضة الأزياء البرازيلية Izabel Goulart للمحافظة على رشاقتها

التمارين الرياضية التي تقوم بها عارضة الأزياء البرازيلية Izabel Goulart للمحافظة على رشاقتها

17 أبريل 2018

لا تتّبع Izabel Goulart نظاماً غذائياً معيّناً لكنّها تركّز على التمارين الرياضية لنحت جسمها والحصول على معدة مسطّحة... إقرئي المزيد

مفاتيح

جمالكِ كن، إيزابيل جولارت، تمارين العضلات، تمارين نحت الجسم، رشاقة، JamaloukiCon، Izabel Goulart

4 أخطاء تقومين بها أثناء ممارسة تمرين البلانك... إليكِ الطريقة الصحيحة!

4 أخطاء تقومين بها أثناء ممارسة تمرين البلانك... إليكِ الطريقة الصحيحة!

27 مارس 2018

هناك قواعد أساسية يجب أن تلتزمي بها خلال القيام بتمرين بلانك قد لا تدركينها جيّداً فتقعين في 4 أخطاء لا توصلكِ إلى النتيجة المرجوّة وقد تؤذي نفسكِ بسببها... إقرئي المزيد

مفاتيح

تمارين، رياضة، رشاقة، جسم مشدود، خسارة الدهون

بالفيديو، شراب الماتشا لمنع تكدّس دهون الجسم، حرقها ومحاربة شيخوخة البشرة

بالفيديو، شراب الماتشا لمنع تكدّس دهون الجسم، حرقها ومحاربة شيخوخة البشرة

23 مارس 2018

هذا الشراب البسيط سيجعل جسمكِ أنحف وبشرتكِ أكثر جمالاً... إقرئي المزيد

مفاتيح

وصفة، خلطة طبيعيّة، شراب، خسارة الوزن، خسارة الدهون، العناية بالبشرة، محاربة التجاعيد، كولاجين

تمرين Deadlift: قومي بهذه الحركة لجسم رشيق ومشدود

تمرين Deadlift: قومي بهذه الحركة لجسم رشيق ومشدود

22 مارس 2018

تمرين Deadlift يُعتبر الحركة الأفضل لشدّ الجسم. لا يتطلّب منكِ بالضرورة التوجّه إلى النادي الرياضي إذ يمكنكِ تطبيقه في المنزل، ضمن روتينكِ الرياضي الأسبوعي... إقرئي المزيد

مفاتيح

رياضة، رياضة منزليّة، رشاقة، جسم مشدود، خسارة الدهون

الأخير التالي

1-15 من 501

تابعينا

حقوق الطبع والنشر © Jamalouki.net

إحصلي على تطبيق

على الـiPad إضغطي هنا