الصفحة الرئيسيّة لايف ستايل رشاقة ورياضة

رشاقة ورياضة

9 علامات تدلّ على أنّكِ رشيقة حتّى ولو لستِ مقتنعة بذلك!

9 علامات تدلّ على أنّكِ رشيقة حتّى ولو لستِ مقتنعة بذلك!

20 أبريل 2018

إن كنتِ تريدين التأكّد من رشاقتكِ هناك بعض العلامات التي تثبت لكِ ذلك وليس لها علاقة بالوزن أو بالعضلات أبداً... إقرئي المزيد

مفاتيح

لماذا يجب أن تقومي بتمرين السكوات مستخدمةً ساق واحدة؟

لماذا يجب أن تقومي بتمرين السكوات مستخدمةً ساق واحدة؟

18 أبريل 2018

تمرين السكوات الكلاسيكي يشدّ الجسم، ينحته ويحرق الدهون، لكن ماذا يحصل إذا قمتِ به مستخدمةً ساقاً واحدة فقط بدل اثنين؟... إقرئي المزيد

مفاتيح

سكوات، رشاقة، رياضة، تمارين، تمارين نحت الجسم، خسارة الدهون

التمارين الرياضية التي تقوم بها عارضة الأزياء البرازيلية Izabel Goulart للمحافظة على رشاقتها

التمارين الرياضية التي تقوم بها عارضة الأزياء البرازيلية Izabel Goulart للمحافظة على رشاقتها

17 أبريل 2018

لا تتّبع Izabel Goulart نظاماً غذائياً معيّناً لكنّها تركّز على التمارين الرياضية لنحت جسمها والحصول على معدة مسطّحة... إقرئي المزيد

مفاتيح

جمالكِ كن، إيزابيل جولارت، تمارين العضلات، تمارين نحت الجسم، رشاقة، JamaloukiCon، Izabel Goulart

4 أخطاء تقومين بها أثناء ممارسة تمرين البلانك... إليكِ الطريقة الصحيحة!

4 أخطاء تقومين بها أثناء ممارسة تمرين البلانك... إليكِ الطريقة الصحيحة!

27 مارس 2018

هناك قواعد أساسية يجب أن تلتزمي بها خلال القيام بتمرين بلانك قد لا تدركينها جيّداً فتقعين في 4 أخطاء لا توصلكِ إلى النتيجة المرجوّة وقد تؤذي نفسكِ بسببها... إقرئي المزيد

مفاتيح

تمارين، رياضة، رشاقة، جسم مشدود، خسارة الدهون

بالفيديو، شراب الماتشا لمنع تكدّس دهون الجسم، حرقها ومحاربة شيخوخة البشرة

بالفيديو، شراب الماتشا لمنع تكدّس دهون الجسم، حرقها ومحاربة شيخوخة البشرة

23 مارس 2018

هذا الشراب البسيط سيجعل جسمكِ أنحف وبشرتكِ أكثر جمالاً... إقرئي المزيد

مفاتيح

وصفة، خلطة طبيعيّة، شراب، خسارة الوزن، خسارة الدهون، العناية بالبشرة، محاربة التجاعيد، كولاجين

تمرين Deadlift: قومي بهذه الحركة لجسم رشيق ومشدود

تمرين Deadlift: قومي بهذه الحركة لجسم رشيق ومشدود

22 مارس 2018

تمرين Deadlift يُعتبر الحركة الأفضل لشدّ الجسم. لا يتطلّب منكِ بالضرورة التوجّه إلى النادي الرياضي إذ يمكنكِ تطبيقه في المنزل، ضمن روتينكِ الرياضي الأسبوعي... إقرئي المزيد

مفاتيح

رياضة، رياضة منزليّة، رشاقة، جسم مشدود، خسارة الدهون

دلّكي جسمكِ بجيل الطين المنزليّ واخسري الوزن من دون مجهود

دلّكي جسمكِ بجيل الطين المنزليّ واخسري الوزن من دون مجهود

19 مارس 2018

غلّفي جسمكِ بجيل الطين واخسري سنتيمترات إضافيّة من دون دايت ومن دون مجهود، هذا عدا عن ترطيب الجلد وشدّ البشرة... إقرئي المزيد

مفاتيح

العناية بالبشرة، خسارة الوزن، ترطيب البشرة، شد البشرة، رشاقة

6 أخطاء ترتكبينها عن غير قصد أثناء استخدام جهاز المشي... تجنّبيها فوراً

6 أخطاء ترتكبينها عن غير قصد أثناء استخدام جهاز المشي... تجنّبيها فوراً

07 مارس 2018

لن تتمكّني من تحقيق خسارة الوزن أو الإستفادة من جهاز المشي إن كنتِ تستخدمينه بطريقة خاطئة... إقرئي المزيد

مفاتيح

رياضة، خسارة الوزن، الدهون، شفط الدهون

المشي نحو الخلف هو التمرين الأذكى لخسارة الوزن بطريقة أسرع

المشي نحو الخلف هو التمرين الأذكى لخسارة الوزن بطريقة أسرع

13 فبراير 2018

كل 100 خطوة مشي نحو الخلف تعادل 1000 خطوة مشي نحو الأمام فتخسركِ الوزن بشكل مضاعف... إقرئي المزيد

مفاتيح

رياضة، رياضة منزليّة، سعرات حرارية، خسارة الدهون، خسارة الوزن، خسارة وزن

كيف تشدّين منطقة الذراعين بأقل مجهود ممكن وأنتِ تشاهدين التلفاز؟

كيف تشدّين منطقة الذراعين بأقل مجهود ممكن وأنتِ تشاهدين التلفاز؟

02 فبراير 2018

إذا كانت مشاهدة التلفاز هوايتكِ المفضّلة لديكِ فالرشاقة هدف سهل الإصابة إذا كنتِ تتقنين الحيل لشدّ ذراعيكِ... إقرئي المزيد

مفاتيح

تمارين العضلات، رياضة منزليّة، رشاقة

ما هو بطن التوتّر، ما أسبابه وكيف تتخلّصين منه؟

ما هو بطن التوتّر، ما أسبابه وكيف تتخلّصين منه؟

22 يناير 2018

ضمن روتين الاهتمام بالصحّة والحفاظ على الرشاقة، يبقى الهدف الأهم لدى المرأة التخلّص من دهون البطن المزعجة لناحية الشكل والخطيرة لناحية الصحّة... إقرئي المزيد

مفاتيح

بطن، بطن مسطّح، ريجيم، رشاقة

بالفيديو، أبرز أسرار جينيفر لوبيز للمحافظة على رشاقتها وجسمها المنحوت

بالفيديو، أبرز أسرار جينيفر لوبيز للمحافظة على رشاقتها وجسمها المنحوت

03 يناير 2018

اسرقي هذه الأسرار من جينيفر لوبيز للتمتّع بجسمٍ رشيق مثلها... إقرئي المزيد

مفاتيح

أسرار رشاقة النجمات، جينيفر لوبيز، رياضة، دايت، Jennifer Lopez

6 تمارين رياضية لخسارة الوزن والتمتّع بجسم رشيق في 7 دقائق

6 تمارين رياضية لخسارة الوزن والتمتّع بجسم رشيق في 7 دقائق

18 ديسمبر 2017

عدد كبير من النساء حول العالم يطمحن للتمتّع بجسم رشيق يتباهين به أمام الجميع لكن قلّة منهنّ مستعدّات لتقديم الجهود اللازمة لتحقيق الهدف... إقرئي المزيد

مفاتيح

رياضة، تمارين نحت الجسم، رشاقة، خسارة الوزن

5 حيل للحدّ من الإفراط في تناول السكّر وخسارة الوزن من دون رياضة

5 حيل للحدّ من الإفراط في تناول السكّر وخسارة الوزن من دون رياضة

08 ديسمبر 2017

5 حيل ستساعدكِ على التحكّم بشهيّتكِ والحدّ من الإفراط في تناول الحلويات... إقرئي المزيد

مفاتيح

رشاقة، خسارة الوزن، محافظة على الوزن، سكر

حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي بسهولة

حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي بسهولة

20 نوفمبر 2017

"كيف أعرف وزني المثالي؟" سؤال تطرحه العديد من النساء والجواب بسيط: عندما يكون هناك اعتدال بين الطول والوزن... إقرئي المزيد

مفاتيح

وزن، حاسبة مؤشّر كتلة الجسم

الأخير التالي

1-15 من 492

تابعينا

حقوق الطبع والنشر © Jamalouki.net

إحصلي على تطبيق

على الـiPad إضغطي هنا