الدكتورة خلود اتبعت رجيم الكيتو وخسرت 12 كلغ... إليكِ كل التفاصيل عنه

نشرت الفاشينيستا الكويتية دكتورة خلود، بوست على حسابها الخاص على انستقرام، وأعلنت خلاله بأنها اتّبعت رجيم الكيتو وخسرت 12 كيلوغرام من وزنها. من هنا، وبعدما نشرت هذا البوست أصبحت الدكتورة خلود حديث الجميع على السوشيل ميديا. هذه ليست المرّة الأولى التي تثير فيها الدكتورة خلود الجدل على مواقع التواصل الإجتماعي. نذكر مثلاً كيف أصبحت حديث الناس عندما أقامت حفلاً ضخماً في السابق لكي تعلن عن مفاجأة حملها بتوأم، بحضور الفنانة اللبنانية نجوى كرم. كذلك الأمر عندما اصطحبت معها 4 عاملات منزل خلال رحلة في جزر المالديف، كي تقوم كل واحدة منهن بالعناية بطفل، وعندما احتفلت بعيد ميلادها الـ31 أيضاً.

على ما يبدو أن الدكتورة خلود عملت على استعادة رشاقتها، خاصةً بعدما أنجبت 3 أطفال توأم في شهر مارس 2019. الآن يبدو الفرق واضح من خلال الصور التي كانت تنشرها بعد الولادة وتلك التي نشرتها مؤخراً، حيث أن قوامها يبدو ممشوق وأنحف.

من اليمين إلى اليسار: دكتورة خلود قبل وبعد خسارة الوزن

خبر خسارة الدكتورة خلود 12 كلغ من وزنها، بعد اتّباعها لرجيم الكيتو، جعلها حديث الساعة وأصبح هذا الرجيم ترند على غوغل وذلك لمعرفة المزيد عنه وبالتالي اتّباعه وخسارة الوزن. من هنا، إذا أردتِ أن تتعرّفي أكثر عليه، تابعي قراءة السطور التالية لأنكِ ستجدين فيها كل ما عليكِ معرفته عن رجيم الكيتو.

ترتكز حمية الكيتو على الدهون بشكل أساسي، البروتين بنسبة معتدلة والكربوهيدرات بكمية قليلة لا تزيد عن 50 غرام يومياً. خلُصت إحدى الدراسات الحديثة إلى أنّه يمكن التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة من خلال اتّباع رجيم Ketogenic أو الحمية الكيتونية التي ترتكز على تناول الأطعمة الغنية بالدهون. هذه الدراسة أُجريت على مجموعة من الفئران التي أكلت الدهون يومياً بنسبة 70 إلى 90% مقابل مجموعة أخرى من الفئران التي أكلت الدهون يومياً بنسبة تراوحت بين 13 إلى 17%. أمّا النتائج فأتت على الشكل التالي: المجموعة الأولى خسرت الوزن أسرع من المجموعة الثانية وتبيّن أنّ الأولى تعيش سنوات أكثر من الثانية. أمّا السبب الذي أدّى إلى هذه النتيجة فهو تحوّل الدهون في الجسم إلى مادّة الكيتون التي تسرّع عملية الأيض وتزوّد العقل والعضلات بالطاقة. إلى جانب نتائجه التي ذكرناها أعلاه، هذا الرجيم يقضي على مشكلة الانتفاخ بفضل الكمية الكبيرة من الجليكوجين التي تتغلغل في الجسم والتي تساهم أيضاً في تسريع عملية الأيض وبالتالي خسارة الوزن.

كل الأسئلة التي قد تخطر في بالكِ عن رجيم الكيتو

ترتكز على 75% من الدهون، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

ترتكز على اتّباع هذا الدايت على سبيل المثال لـ5 أيّام كما هو ثمّ اتّباع نظام غذائي غنيّ بالكربوهيدرات لمدّة يومين.

هذا النوع من دايت Keto يسمح لكِ بتناول المزيد من الكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة.

هو مماثل للحمية الكيتونية الأساسية لكنه يحتوي على نسبة أعلى من البروتين. يرتكز هذا النوع على 60% من الدهون، 35% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

منافعها لا تقتصر على فقط على خسارة الوزن إنما أيضاً قد تفيد على صعيد الصحة:

بعيداً عن نتائجها الإيجابية في في خسارة الوزن والحفاظ على الصحة، تشير في المقابل دراسات أخرى أنّ للحمية الكيتونية عوارض جانبية أبرزها:

قبل اللجوء إلى هذه الحمية الغذائية، ننصحكِ طبعاً أن تستشيري طبيبكِ أوّلاً مثلما يجب أن تفعلي قبل اتباع أي دايت آخر.