مصدر الصورة: istock

البيلاتس هو نوع من التمارين التي تشمل مجموعة من الوضعيات المختلفة والحركات التي يتم تطبيقها بصورة متتالية، وقد تبدو لكِ عند مشاهدتها أنها تمارين بسيطة لكنها بالفعل تتطلّب التركيز والدقة لأدائها بالشكل الصحيح. المثير للإهتمام أنه يمكنك القيام بهذه التمارين في المنزل أو في النادي الرياضي خلال حصة البيلاتس. لكن حتى يبقى حماسكِ عالياً وتواظبي على القيام بتمارين البيلاتس، من المفضّل أن تتسجّلي في الجيم. هنا في انتظاركِ أفضل استوديوهات بيلاتس في السعودية، إمّا تكون مختّصة بهذه التمارين فقط أو تضمّ صفوف خاصة بها إلى جانب حصص أخرى.

كيف يفيد تمرين البيلاتس جسمك وحياتك؟

يضمّ هذا الاستوديو العديد من حصص البيلاتس والتي تكون موجّهة للنساء المبتدئات والمحترفات على حدّ سواء. من هنا باستطاعتكِ اختيار الصف الذي تريدينه بحسب قدرتكِ ومؤهّلاتكِ، حتى تستفيدي من التمارين.

مصدر الصورة: انستقرام kinetico_riyadh

إذا كنتِ تبحثين عن استوديو يوفّر لكِ العديد من الخيارات في حصص بيلاتيس، فهذا الجيم مناسب لكِ. يمكنك الاختيار من بين 5 تمارين بيلاتيس مختلفة مثل بيلاتيس مختلط وبيلاتس أساسي (وهو يكون مناسب لكِ في حال كنتِ متبدئة).

مصدر الصورة: موقع labarre

يقدّم النادي الرياضي Stance دروس بيلاتس خاصة، ثنائية وجماعية لمساعدتكِ في تحقيق أهدافكِ ودعم أسلوب حياتكِ الصحي. من خلال جلسات البيلاتس، سيتمّ تدريب الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين، وبناء القوة بالتساوي في كل من مجموعات العضلات الرئيسية والداعمة ، مع زيادة المرونة والتوازن.

مصدر الصورة: انستقرام stancesa

مصدر الصورة: انستقرام stancesa

يضمّ استوديو House of Pilates 7 تمارين بيلاتيس مختلفة، لذا ستجدين ما يناسبك إذا كنت مبتدئة أو محترفة. كلّ ما عليكِ فعله هو حجز صف البيلاتس مع مدرّبات لمساعدتكِ في الحصول على نتائج فعّالة.

مصدر الصورة: انستقرام houseofpilates

من بين النوادي الرياضية التي تخصّص صفوف لتمارين البيلاتس، تجدين استوديو Pulse الذي يقع في جدة. هناك صف يدعى Contemporary reformer أي أنّه عبارة عن تمارين بيلاتس مع لمسة عصرية، تساعد في تحسين وضعية الجسم والحصول على مرونة أكثر.

مصدر الصورة: انستقرام pulsestudiosksa

مصدر الصورة: انستقرام pulsestudiosksa

تجدين استوديو Flex Fitness في الرياض والخبر، وهو يضمّ حصص خاصة بتمارين البيلاتس من خلال مساعدة مدرّبات محترفات، من أجل الحصول على جسم مرن وتحسين وضعية الجسم.

مصدر الصورة: انستقرام flexfitness_sa

مصدر الصورة: انستقرام flexfitness_sa

أشهر 3 نوادي في السعودية تقدّم رياضات نسائية خارج صالات الجيم

يقدّم بي_فت تجربة اللياقة بشكل جديد ويساعد جميع النساء على تقديم الأفضل كل يوم. كذلك يوفّر صفوف لتمارين البيلاتس بمساعدة مدرّبين مختّصين للوصول إلى أفضل النتائج.

مصدر الصورة: انستقرام athina_slays

يضمّ جيم Pure Gym مجموعة متنوعة من الحصص التدريبية المفيدة، مثل تمارين البيلاتس. تعتبر تدريبات البيلاتس مثالية لبناء قوة الجسم وزيادة المرونة وتعزيز الصحة بشكل عام.

مصدر الصورة: انستقرام puregym

ما رأيكِ أن تجرّبي النادي الرياضي النسائي AlManahil Fitness؟ يضمّ هذا الجيم مدرّبات محترفات ليساعدنكِ على ممارسة تمارين بيلاتس بشكل صحيح والحصول على جسم صحي وقوي.

مصدر الصورة: انستقرام almanahilfitness

مصدر الصورة: انستقرام almanahilfitness

فيتنس فيرست هو نادي رياضي نسائي في الرياض، ويعتبر أحد أكبر شركات الصحة واللياقة البدنية الرائدة في العالم. تجدين من بين الصفوف المتنوّعة لديه، حصة البيلاتس التي تساعد في تقوية القلب، زيارة مرونة الجسم وتقوية العضلات.

مصدر الصورة: انستقرام Fitnessfirst

نيو يو هو من أبرز أندية اللياقة النسائية في السعودية. يقوم باتّباع نهج فريد من خلال التركيز ليس على جانب اللياقة فحسب، بل أيضاً على الجانب النفسي والعاطفي. من بين الصفوف التي يقدّمها هذا الاستوديو هو تمارين البيلاتس الذي يعزّز جوهر الجسم وتحسين الوعي لوضعية جسمكِ.

مصدر الصورة: انستقرام nuyu

تجدين في هذا الاستوديو أنشطة اللياقة البدنية بما فيها البيلاتس للمحافظة على صحة الجسم وتزويده بالطاقة. كما تشمل هذه التمارين التنفس الحجابي لتنظيم وضعية الجسم من خلال حركات منسقة مع التركيز على التحكم في الوضعية.

مصدر الصورة: موقع Isle Studio & Spa

مصدر الصورة: انستقرام Isle Studio & Spa

يقدّم ستديو azaya الواقع في الرياض دروس بيلاتس خاصة من خلال مساعدة مدرّبات محترفات. كذلك يضمّ مجموعة من الحصص التدريبية المفيدة التي تساعدكِ على إعتماد أسلوب حياة جديد صحي وتدفعكِ لتحقيق أهدافكِ.

يضمّ هذا الاستوديو تمارين بيلاتيس مختلفة، لذا ستجدين ما يناسبك إذا كنت مبتدئة أو محترفة. كلّ ما عليكِ فعله هو حجز صف البيلاتس مع مدرّبات لمساعدتكِ في الحصول على نتائج فعّالة.