مّما لا شكّ فيه أنّ الإلتهابات تسبّب مضاعفات على أنحاء الجسم كافّة، فهي تؤثّر سلباً على صحّتكِ، رشاقتكِ كما تشوّه جمالكِ من دون أن تعي ذلك. البثور، إحمرار البشرة، التجاعيد، صعوبة خسارة الوزن... كلّها مشاكل قد تواجهينها بسبب الإلتهابات. إلى جانب كلّ الأدوية والمستحضرات التي تعالج الإلتهابات، فإنّ المكمّلات الغذائية تلعب أيضاً دور مضادات للإلتهابات وتحارب بالتالي كلّ المشاكل الجماليّة وتحقّق كلّ ما تسعين إليه: بشرة شابة ونضرة وجسم رشيق. تابعي القراءة واكتشفي ما هي هذه الفيتامينات التي تلعب دور مضادات للإلتهابات التي ستساعدكِ في خسارة الوزن والحصول على بشرة الأحلام.
مكملات غذائية مضادة للإلتهابات لبشرة شابّة
- مكمّلات زيت بذور الكتّان: تساعد خصائصه المضادة للإلتهابات في التقليل من تهيّج البشرة واحمرارها كما وأنّ زيت بذور الكتّان يمنحكِ بشرة صحيّة خالية من البثور، التجاعيد وغيرها. لذلك، إنّ تناوله على شكل كبسولات يساهم في تحسين من صحّة البشرة.
- مكمّلات الفيتامين C: هذا الفيتامين يعمل كمضاد للإلتهاب بشكلٍ فعليّ كما إنّه مفيد جدّاً لصحّة البشرة. إنّه ينشّط عمليّة إنتاج الكولاجين في البشرة كما إنّه سلاح فعّال ضدّ التجاعيد والخطوط الرفيعة. كذلك، يحمي الفيتامين سي الخلايا من تأثير التلوّث والأشعّة ما فوق البنفسجيّة كما يمنع ظهور التصبّغات والشوائب في البشرة. تناوله على شكل كبسولة يساعد على منح البشرة كلّ الصحّة اللازمة.
- مكمّلات الكولاجين: يعمل الكولاجين كمضاد للإلتهاب لذا يكافح كافّة الإلتهابات في الجسم كما يحسّن من صحّة البشرة بشكلٍ ملحوظ. إنّه عنصر أساسي في الحفاظ على جمال، نضارة ومرونة الجلد بعيداً عن التجاعيد وكلّ الشوائب التي تعكّر صفو البشرة. كبسولات الكولاجين تساعد البشرة على جعلها أكثر جمالاً.
- مكمّلات الفيتامين E: هذا الفيتامين المضاد للأكسدة يحدّ من الإلتهابات في كافّة أعضاء الجسم إضافةً إلى أنّه يحمل العديد من الفوائد على البشرة. إنّه يعزّز إنتاج الكولاجين، يحافظ على مرونة البشرة كما يحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة. إن تناول كبسولة من الفيتامين E يومياً يمنحكِ بشرة مشدودة كما إنّ تطبيق محتوى الكبسولة مباشرةً على الوجه يساعد في تغلغل الفيتامين إلى أعماق البشرة.
مكملات غذائية مضادة للإلتهابات لخسارة الوزن
- مكمّلات الأوميغا 3: هذا المكمّل يعمل كمضاد للإلتهابات إضافةً إلى أنّه يساعد في إصلاح العضلات بعد التمارين الرياضيّة. كذلك، الأوميغا 3 تحفّز الجسم على خسارة الوزن من خلال تحسين العلاقة بين هرمون اللبتين والدماغ، فتخفّ الشهيّة على تناول الطعام.
- مكمّلات الكركومين: تلعب هذه المكمّلات دور مضاد للإلتهابات فتمنع ظهور مشاكل عدّة مثل السمنة، السكّري وغيرها. الكركومين يحارب الجذور الحرّة في الخلايا، الأمر الذي يساعد في حرق دهون البطن. ظهور الدهون عند منطقة البطن يدلّ على وجود إلتهاب ما في الجسم. يُذكر أنّ الكركومين هو المكوّن الأساسيّ في الكركم.
- مكمّلات الريسفيراترول: الريسفيراترول هو مضاد للأكسدة يحمل فوائد مضادة للإلتهابات. فبحسب الدراسات، يساهم الريسفيراترول في خفض علامات الإلتهاب، التريجليسريد كما ينظّم مستوى السكّر في الدمّ للأشخاص الذي يعانون من السمنة الزائدة.
- مكمّلات الفيتامين D: يساعد هذا الفيتامين على تقليل الإلتهابات في كافّة أنحاء الجسم كما يلعب دوراً مهمّا في خسارة الوزن. فلقد أثبتت الدراسات أنّ هذا الفيتامين يساعد خلايا الجسم على الإستجابة للأنسولين، وهو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس. عند انخفاض نسبة الفيتامين D في الجسم تقوم الخلايا الدهنيّة بتحويل السكّر إلى دهون بدلاً من تحريرها في الجسم للتحوّل إلى طاقة. إضافةً إلى ذلك، النقص في الفيتامين D يؤثّر على اللبتين، وهو الهرمون الذي يبعث رسالة للدماغ بالتوقّف عن الأكل.
ملاحظتان:
- من الكمّلات التي ذكرناها أعلاه، البعض منها مفيد للبشرة والرشاقة في الوقت عينه تماماً مثل الأوميغا 3 والريسفيراترول. الأوميغا 3 تلعب دوراً مهمّاً على صحّة البشرة إذ تحارب التجاعيد كما تمنع ظهور البثور في البشرة. أمّا الريسفيراترول، فهو يعمل على تأخير علامات الشيخوخة.
- استشيري طبيبكِ قبل تناول إحدى المكمّلات المذكورة أعلاه، فهو حتماً سيحدّد لكِ الكبسولة المناسبة لكِ والكميّة التي يجب تناولها.
