تصغير الأنف، تعديل جمالي تسعى الكثير من السيّدات إلى القيام به. وسائل تصغير الانف كثيرة ومختلفة، من التقنيات التجميلية، إلى المكياج، التمارين وصولاً إلى الخلطات الطبيعية. إذا كنتِ صاحبة أنف كبير وتريدين أن يبدو أصغر، هذا المقال سيساعدك كثيراً كوننا سنعرّفك على تمارين سهلة وبسيطة تساعد في تعديل شكل الأنف، اختاري منها التي تخدم هدفك وطبّقيها بانتظام. في الفيديو أعلاه، ستجدين تمارين لتصغير الانف، تحديده كما تنحيفه. للحصول على نتائج ظاهرة، عليك المثابرة في تطبيق هذه التمارين على فترات طويلة، كونك لن تري النتائج من المرّات الأولى. شاهدي الفيديو وتابعي القراءة لكلّ التفاصيل. 

كل طرق تصغير الانف

تمارين تساعد في تقصير الأنف 

التمرين الأول لتقصير الأنف

  • امسكي جسر الأنف باصبعي الابهم والسبابة 
  • ضعي اصبع السبابة الآخر على طرف الأنف 
  • ارفعي إلى الأعلى وضمّي شفاهك في الوقت عينه 
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

التمرين الثاني لتقصير الأنف

  • ضعي اصبعي السبابة عند جانبي الأنف 
  • اضغطي إلى الداخل 
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

التمرين الثالث لتقصير الأنف

  • ضعي اصبعي الأوسط والسبابة عند زاوية العين الداخلية 
  • اعبسي ودلّكي بحركات دائريّة لتحريك العضلات 
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

تمارين تساعد في تحديد الأنف 

التمرين الأول لتحديد الأنف

  • دلّكي أنفك من الجسر إلى الأسفل باصبعي السبابة
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

التمرين الثاني لتحديد الأنف

  • ضعي اصبع السبابة على طرف الأنف من الأمام
  • اضغطي إلى الداخل 
  • يمكنك القيام بحركات دائرية 
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

تمارين تساعد في تنحيف الانف

التمرين الأول لتنحيف الانف 

  • ضعي اصبعك على طرف الأنف من الأسفل
  • ارفعيه إلى الأعلى ثم اتركيه
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

التمرين الثاني لتنحيف الانف

  • ضعي اصبع السبابة تحت جهة واحدة من الأنف 
  • تنّفسي بعمق لمدّة 5 ثوانِ
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية

التمرين الثالث لتنحيف الانف

  • ضعي اصبع السبابة على الأنف من الأمام 
  • اضغطي واسحبي إلى الأعلى 
  • كرّري هذه الحركة لـ30 ثانية