كريمات منعّمة، أقنعة مغذّية، شامبو مقوّي، سيروم ملمّع ... ربما درجكِ المخصّص لمستحضرات الشعر مكتظ بها وكلّ يومٍ تقضين ساعة لتطبيقها ... ما رأيكِ بالتوجّه نحو المطبخ الذي يحتوي على مكوّنات ستغنيكِ عن معظم تلك المستحضرات؟ في طبقٍ أو لوحدها، مأكولات كفيلة بأن تزوّد شعركِ بالصحّة، لكيّ تتمتّعي بأهمّ عناصر الجمال!

الجوز
يحتوي على الأمويغا 3 ومادة الزينك التي تحارب تساقط الشعر. كما يتضمّن مادة النحاس التي تساعد على المحافظة على لونٍ طبيعيّ ولامع. وهو غنيّ أيضاً بالفيتامين E والبيوتين، والسيلينيوم الذي يقلّل من نسبة القشرة.
الجزر
ليس فقط مهمّ للنظر بل للشعر أيضاً، بفصل الفيتامين أ، الذي يساعدكِ على الحصول على شعر لامع وناعم.
السلمون
غناه بالأوميغا 3 سيبقي فروة رأسكِ وشعركِ رطبين وصحيّين.
السبانخ
الحديد، البيتا كاروتين، حمض الفوليك والفيتامين س، الموجودين في هذه الخضار سيبقون بصيلات الشعر بصحّة جيّدة، وفرة الرأس رطبة.