الانتقال من موسم إلى آخر قد يسبب اضطرابات نفسية... إليكِ كل تفاصيل الاكتئاب الموسمي

هل سمعتِ من قبل عن الاكتئاب الموسمي؟ إنها حالة نفسية قد يمرّ بها الإنسان عند الانتقال من موسم إلى آخر. لكن ما هي أعراضها، اسبابها وأبرز النصائح التي تساعد على علاجها؟ الإجابة عن كل هذه الأسئلة ستجدينها في السطور التالية.

الاكتئاب الموسمي يسمّى Seasonal affective disorder، هو من الاضطرابات النفسية التي قد تصيب الانسان نتجية الانتقال من موسم إلى آخر. عادةً تبدأ أعراض الاكتئاب الموسمي بالظهور في فصل الخريف أو الشتاء وتنتهي في فصل الربيع. كما يمكن أن يظهر الاكتئاب الموسمي مع قدوم فصل الصيف. هذا الاضطراب النفسي غالباً ما يصيب النساء أكثر من الذكور، ونادراً ما يصيب مَن هم أقل من 20 سنة.

صحيح أن الأسباب الأساسية التي تقف وراء الاكتئاب الموسمي ما زالت غير واضحة وتختلف من شخص إلى آخر، لكن سنخبركِ في ما يلي عن بعض الاسباب التي قد يكون لها دور في الإصابة بكل نوع من الاكتئاب الموسمي.

في حال أصبحت أعراض الاكتئاب الموسمي تؤثّر سالباً على حياتكِ اليومية، فمن المفضّل استشارة الطبيب ليساعدكِ على علاج هذه المشكلة. كما ننصحكِ بزيار الطبيب قبل حدوث الاضطراب الموسمي، خاصةً إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستصابين بالاكتئاب في الموسم المقبل، وذلك لاتخاذ اجراءات وقائية.

بالإضافة إلى اللجوء للطبيب المتخصص الذي قد يصف للمريض بعض الأدوية أو بعض العلاجات الأخرى، يمكن اتّباع بعض النصائح التي ممكّن أن تساعد في علاج الاكتئاب الموسمي، وهي على الشكل التالي:

المعلومات الواردة في هذا المقال ليست كافية وحدها لتشخيص المرض/الحالة، استشيري دائماً الطبيب