تُعتبر القهوة بالنسبة إلى العديدين الرفيقة الدائمة وتحديداً عند الصباح إذ ترى بعض السيّدات أنّها المنبّه الخاصّ بهنّ بفضل كمّية الكافيين العالية الموجودة فيها. كذلك، شرب القهوة لا يقتصر فقط عند الصباح، فمعظم السيّدات يلجأن إليها بمجرّد شعورهنّ بالتعب والإرهاق مهما كانت الساعة. في هذا المقال، سوف نكشف لكِ عن خدعة في شرب القهوة تزوّدكِ بكامل النشاط اللازم، الجئي إليها عند الشعور بالنعاس!
عندما تشعرين بأنّكِ مرهقة في منتصف النهار ولا تستطيعين مقاومة النعاس بأيّ شكلٍ من الأشكال، قومي بشرب فنجان من القهوة (كمّية تتراوح بين 200 و250 ميليغرام)، اضبطي المنبّه لمدّة 20 دقيقة، نامي خلال هذه الفترة، من ثمّ استيقظي. المشاعر المفعمة بالحيويّة سوف تحلّ عليكِ كما ستتمتّعين بالنشاط اللازم لمتابعة يومكِ بشكلٍ سليم وعاديّ. ما مدى فعاليّة هذه الخدعة وكيف تعمل؟ إليكِ كلّ التفاصيل.
عندما تقومين بشرب القهوة، تمتصّ الأمعاء الدقيقة الكافيين الذي يمرّ بالتالي إلى الدمّ. عندما يصل الدمّ إلى الدماغ مدعّماً بمادة الكافيين، يدخل إلى ناقل عصبي يحتوي على الأدينوسين أو Adenosine. هذه المادّة مسؤولة عن الشعور بالتعب، النعاس والإرهاق، لذا كلّما ارتفع مستواها في الدماغ كلّما شعرتِ بالحاجة إلى النوم. الكافيين يعمل على محاربة الأدينوسين فيخفّف آثاره ويطرده من الدماغ. كلّ هذه العمليّة تستغرق 20 دقيقة، وهذا الأمر يعني أنّه خلال القيلولة سوف يعمل الكافيين لتقليل مستويات الأدينوسين في الدماغ. لذلك، عند الإستيقاظ تشعرين بأنّكِ يقظة وقادرة على التركيز أكثر والإستيعاب بشكلٍ كبير.
ملاحظة: من المفضّل شرب القهوة والحصول على هذه القيلولة قبل الساعة الثالثة من بعد الظهر، كي لا تواجهي مشاكل في النوم خلال الليل.
يُذكر أنّه إلى جانب دور القهوة في تزويدكِ بالنشاط والطاقة، يحمل هذا المكوّن العديد من الفوائد على جمال البشرة، الشعر كما على الرشاقة. بكلّ اختصار، القهوة تضاعف جمالكِ بأشواط وتجعلكِ جميلة الجميلات من دون شكّ!
