قد تكون جينات Kendall Jenner الحسنة هي التي تقف وراء قوامها الممشوق والمتناسق، لكنّه ليس سرّها الوحيد بكلّ تأكيد. هذه العارضة تبذل في الواقع مجهوداً كبيراً للمحافظة على رشاقتها، إذ تمارس تمارين نحت الجسم بالرياضة بطريقة مكثّفة وتتبع نظاماً غذائياً صحّياً. قد تعتقدين أن كيندال جينير تحرم نفسها من المأكولات اللذيذة والغنية بالدهون، لكن على العكس تماماً هي تدلّل نفسها بأطيب المأكولات لكن من دون الإفراط في ذلك. إليكِ في ما يلي دايت تتّبعه هذه العارضة الأزياء لتحافظ على رشاقتها وجسمها.
دايت Kendall Jenner لتحافظ على رشاقتها
- وجبة الفطور
تبدأ يومها بشرب كوب من شاي الديتوكس Kusmi Detox لحرق الدهون وإزالة السموم من الجسم، ثمّ تتناول وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات، البروتينات والأوميغا 3 لتحصل على طاقة كافية خلال النهار. الوجبة هي عبارة عن أفوكادو وفي داخلها بيضة مع وعاء من الشوفان. الأمر الذي يسهّل عليها عملية الهضم ويُشعرها بالشبع حتّى الوجبة الثانية فلا تضطرّ إلى الإفراط في الطعام.
- وجبة خفيفة
بعد تناول الفطور، تتناول كيندال جينر بعض حبّات من اللوز للحصول على طاقة إضافية.
- وجبة الغداء
هي عبارة عن دجاج مشوي مع أرز أسمر.
- وجبة خفيفة
أشارت كيندال جينير إلى أنّها تعاني من انخفاض سكر الدم، لذلك هي بحاجة دائماً إلى أطعمة تشعرها بالطاقة والشبع في آن واحد. من بين هذه المأكولات هي الجزر، الحمص أو حتّى زبدة فول السوداني. أثبتت الدراسات أن تناول كمية قليلة من فول السوداني يساهم في خفض الوزن شرط أن تتّبعي نظاماً صحياً وسليماً.
- وجبة العشاء
عندما تخرج مساء، تتناول كيندال جينير معكرونة بالخضار.
- أوضحت هذه العارضة أنّها لا تبدأ يومها فقط بتتناول شاي الديتوكس فحسب، بل تشرب 12 كوباً منه خلال اليوم.
- لا تتخلّى عن شرب المياه، فهذا سرّ من أسرار جمالها.
- إلى جانب اتّباعها لهذا النوع من النظام الغذائي الصحيّ تحصل عارضة الأزياء Kendall Jenner على قسط كاف من النوم أي تنام 8 ساعات.
- على الرغم من عشقها للزبادي المثلّج Frozen Yogurt، إلاّ أنّها مضطرّة لتناوله مرّتين في الأسبوع فقط حتّى تحافظ على رشاقتها.
- كما ذكرنا سابقاً، إن كيندال جينير ليست من النجمات اللواتي يتّبعن حمية قاسية جدّاً، بل على العكس تماماً. تختار هذه العارضة يوماً من كلّ أسبوع لتغشّ فيه، فتتناول البيتزا والهمبرغر.
