عالم التسوق بيانات صحفية
"جمالكِ"
رشاقة ورياضة
5 وضعيّات يوغا لشدّ المؤخّرة والتخلّص من الترهّلات
إلى جانب التمارين الرياضيّة، تلعب وضعيّات اليوغا دوراً مهمّاً في شد المؤخرة والتخلّص من الترهّلات. في هذا المقال تجدين 5 وضعيات يوغا تساعدكِ في تحقيق هذا الهدف
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمارين لحرق دهون البطن تعلّمناها من مدوّنات الرياضة العربيات والعالميات
الدهون العنيدة، تتكدّس غالباً في محيط البطن والتخلّص منها ليس بأمر سهل. هنا يأتي دور التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
قومي بوضعيّة اليوغا Half Frog لتحسين صحتكِ الجسديّة والنفسيّة
وضعيّة يوغا نصف الضفدع تساعدكِ في التخلّص من التوتّر، استعادة النشاط، تحسين عملية الهضم وغيرها من الفوائد
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
رياضة السباحة: تمرين مثالي لإنقاص الوزن وتعزيز الصحة النفسية والجسدية
في هذا المقال سنخبركِ عن فوائد السباحة للجسم والصحة بالإضافة إلى تمارين يمكن القيام بها في الماء
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
3 تمارين رياضية تساهم في حرق دهون الركبة بسرعة
تنتفخ الركبة وتتراكم فيها الدهون لأسباب مختلفة بحسب كل امرأة، من هنا إليكِ 3 تمارين لعلاجها
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، حركتان للتخلّص من ألم الظهر والكتفين خلال العمل
قضاء ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في المكتب تسبّب تشنّج عضلات الرقبة، الأكتاف وخصوصاً آلام الظهر.
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، خطوتان قومي بهما في الصباح لشدّ جسمكِ مع حلول الليل
استعيني بقدرة التمارين الرياضيّة على نحت الجسم في وقت قصير من خلال تمرينان يشدّان عضلاتكِ بسرعة قياسية.
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرينان لشدّ البطن والخصر أثناء الاستلقاء على الأريكة
التخلّص من دهون البطن ليس بالأمر السهل لكن التمارين الرياضية هي من أكثر الخطوات التي تساعد في حلّ هذا المشكلة
اقرئي المزيد