العديد من النساء يعانين من مشكلة نحافة اليدين التي تؤدي إلى بروز بعض العروق، الأمر الذي قد يُظهر المرأة وكأنها متقدمة في العمر. لذلك يحرصن الكثير من السيدات اللواتي لا يرغبن في أن تكون أيديهن ضعيفة على إيجاد بعض الحلول الطبيعية لتسمين اليدين. من هنا، وإذا كنتِ تبحثين عن حلّ طبيعي لهذا الأمر، فسنسلّط الضوء في هذا المقال على زيت الحلبة، فوائده لتسمين اليدين وطريقة استخدامه. تابعي قراءة السطور التالية وتعرّفي أكثر على كيفية الاستفادة من زيت الحلبة لتسمين اليدين.

فوائد زيت الحلبة لتسمين اليدين

  • يحتوي زيت الحلبة على الأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد على تسمين اليدين.
  • يحمي زيت الحلبة من تشققات اليدين ويعمل على ترطيبها وتنعميها وحمايتها من الجفاف. 
  • يساهم زيت الحلبة في تخفيف آثار البقع الداكنة في اليدين ويعمل على توحيد لون بشرة اليدين.

خلطات زيت الحلبة تساعد في تسمين اليدين

خلطة الحلبة مع الحليب تساعد في تسمين اليدين

  • اخلطي ملعقة من الحلبة المطحونة مع مقدار من حليب البودرة وأضيفي لهما زيت الزّيتون. 
  • اخلطي جميع هذه المواد جيداً حتى تصبح متجانسةً.
  • ضعي هذا الخليط على اليدين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة قبل أن تغسلي جيداً بالماء. 

خلطة الحلبة والخميرة تساعد في تسمين اليدين

  • قومي بغلي الحلبة وطحن حبيباتها. 
  • أضيفي إليها الخميرة واخلطي المكونين معاً. 
  • ادهني اليدين بالخليط واتركيه لمدّة 5 ساعات. 

يجب تكرار هذه الخطوة لتظهر النتيجة، ويُفضّل استخدام الوصفة ليلاً حتّى تأخذ وقتها، وفي الصباح قومي بالاستحمام بالماء الدافئ.

خلطة زيت الحلبة والزيوت تساعد في تسمين اليدين

  • إخلطي زيت حبّة البركة، زيت إكليل الجبل، زيت الحلبة جيّداً.
  • ضعي كل هذه الزيوت في إناء محكم ثم ادهني اليدين بها. 
  • اتركي الخلطة فترة 6 ساعات لنتائج جيدة.

خلطات أخرى تساعد في تسمين اليدين

خلطة اللبن مع الخميرة تساعد في تسمين اليدين

  • إخلطي ملعقتين من اللبن مع ملعقتين من خميرة البيرة حتى تتجانس.
  • ادهني اليدين بها واتركيها لمدة ربع ساعة. 
  • من المفضلّ أن تستعمل الخلطة يومياً للحصول على نتائج سريعة.

خلطة الخميرة مع الماء تساعد في تسمين اليدين

  • اخلطي الماء مع ملعقتين من الخميرة.
  • قلّبي المزيج جيداً حتى يصبح شبيهاً بالرغوة الناعمة.
  • ادهني يديكِ بها واتركيها لمدة 5 دقائق، وبعدها اغسلي بالماء.

خلطة الخميرة مع ماء الورد وعصير البرتقال تساعد في تسمين اليدين

  • أضيفي الخميرة إلى ماء الورد واخلطي جيداً.
  • اضيفي لهما عصير البرتقال، بعد ذلك اضيفي زيت السّمسم وزيت اللوز المر واخلطي المزيج جيداً. 
  • ضعي هذه الخلطة فوق اليدين مع التدليك، بعدها يجب عليك ارتداء قفازات من البلاستيك لمدة نصف ساعة، وعند نزعهما اغسلي يديكِ بعد تعرّقهما.

خلطة الليمون والحليب تساعد في تسمين اليدين

  • إخلطي عصير الليمون مع كوب واحد من الحليب. 
  • أضيفي إليهما ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، وملعقة أخرى من خميرة البيرة.
  •  ادهني اليدين بالخليط لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي اليدين بماء فاتر.

الليمون يساعد في تسمين اليدين

يمكن تدليك اليدين بعصير الليمون لوحده، والذي سيساعد على تسمين اليدين لاحتوائه على فيتامين c مع ضرورة تكرارها بشكل يومي لنتيجة أفضل.

كيفية تسمين اليدين من خلال اتّباع نظام غذائي

 تعدّ البروتينات أفضل المواد الغذائية لتسمين اليدين. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يؤدي إلى تحويل الكثير من السعرات الحرارية الفائضة في الجسم إلى عضلات. من هنا، لتسمين اليدين يمكن اللجوء الى تناول الخيارات التالية:

  • صدور الدجاج أو شرائح اللحم
  • البيض المسلوق
  • كوب من الجبن قليل الدسم
  • شرائح الديك الرومي المدخن
  • اللبن الزبادي اليوناني
  • التونة
  • بروتين مصل اللبن

كيفية تسمين اليدين من خلال التمارين الرياضية

في ما يخص تسمين اليدين، تُعد تمارين القوة والمقاومة أفضل طريقة لتعزيز نمو كتلة العضلات في الذراعين. من أفضل التمارين الرياضية لتسمين اليدين: 

تمرين ضغط الصدر Grip Bench

يمكن ممارسة تمارين ضغط الصدر باستخدام الحديد ورفع الأوزان. ولكن يُفضّل عدم تحريك المرفقين أثناء رفع الأثقال. 

تمارين الضغط Push-Up

من التمارين المثالية لأنه يمكن ممارسة تمارين الضغط في أي مكان ولا تتطلّب أي معدّات، حيث تشمل تمارين الضغط استخدام عضلات الصدر، والذراعين، والكتفين. 

تمارين بلانك Plank

تساعد ممارسة تمارين بلانك على تقوية عضلات البطن الأساسية ونحت الذراعين والكتفين.