جميعنا يلجأ إلى مواقع التواصل الاجتماعي في أوقات متعددة من اليوم، وبغض النظر عن المزاج الذي يكون مسيطر علينا فإنه لا بد من حصول مجموعة من التأثيرات على مزاجنا بعد تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وهو أمر حقيقي ولا بد من حصوله.
لذا قبل البدء بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي لمتابعة اخر اخبار أصدقائك والمستجدات في مختلف المجالات، عليك الحذر مما قد يحدث من تقلبات مزاجية لك، وهذا وفقاً لبحث جديد أشار إلى أن المشاعر المختلفة على وسائل التواصل الإجتماعي سواء كانت إيجابية أو سلبية، هي معدية.
في دراسة حديثة نشرت في إحدى المجلات الالكترونية، لمعرفة ما إذا كانت المشاعر تنتقل فعلاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي كما تنتقل عند التقاء الأشخاص وجهاً لوجه؛ وكانت نتائج الدراسة باختصار تثبت أن المشاركات السلبية تولد المزيد من العواطف والأفكار السلبية، والمشاركات الإيجابية تزيد من المشاعر الإيجابية. المثير للاهتمام هو أن المشاركات الإيجابية هي ذات تأثير أقوى على الأشخاص.
في هذا المقال سنقدم لك 5 طرق يمكن اتباعها أثناء استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز مزاجك والبقاء في حالة إيجابية بعيدة عن السلبية والإحباط.
الطريقة الأولى: كتابة منشور جديد
قومي بكتابة منشور جديد يحمل مشاعر جيدة، كأن تقومي بمشاركة بعض الأمور السعيدة برابط او على شكل نص بسيط، فإن كنت سعيدة وقمت بكتابة منشور جديد سيزيد ذلك من المشاعر الإيجابية لديك.
الطريقة الثانية: تفاعلي مع الآخرين
توفر جميع مواقع التواصل الاجتماعي عناصر تفاعل متعددة مثل: "أعجبني"، "أحببت ذلك" وغيرها من التفاعلات الإيجابية والتي لها تأثير جيد على الأشخاص ومزاجهم، وتتيح نشر المشاعر الإيجابية. لذا إن قام إحدى أصدقائك بنشر شيء جديد، قومي بالتفاعل معه باستخدام تلك العناصر.
الطريقة الثالثة: قومي بتعديل الإعدادت لديك
تكمن الفكرة هنا بتعديل إعدادت المتابعة لديك من منشورات وأصدقاء، أي أنه يمكنك إلغاء صداقة أحدهم أو إخفاء منشورات من بعض الأشخاص والتي تحمل الطاقة السلبية بشكل متكرر، حيث أن مشاعر السلبية ستستمر لديك بعد قراءة تلك المنشورات.
الطريقة الرابعة: شاركي الصور ومقاطع الفيديو
بجانب مشاركة وكتابة المنشورات الجديدة، فإن الصور ومقاطع الفيديو لها تأثيرات مختلفة على الأشخاص، حيث أنها أكثر واقعية، ومن شأنها جعل مواقع التواصل الاجتماعي أشبه باللقاء الحقيقي ورؤية الأشخاص واقعياً، وكلما زادت واقعية الحياة الافتراضية زاد تأثيرها العاطفي.
الطريقة الخامسة: استخدمي مواقع مختلفة
كلنا نعلم أن موقع فيسبوك لديه عدداً هائلاً من الرواد، ومعظم الأشخاص يقضون وقتاً طويلاً باستخدامه، فإن كنت ممن يقضون كل وقتهم على موقع واحد مثل الفيسبوك، فعليك استخدام مواقع أخرى من شأنها نشر المزيد من المنشورات الجيدة لك، حيث أوجدت أبحاث مثلاً أن التغريدات المنتشرة على موقع تويتر وخاصة الإيجابية منها لها أيضاً تأثير كبير على الحالة المزاجية.
