ما هي فوائد بذور الريحان للتخسيس وكيف يمكنكِ تناولها؟

تلعب البذور بأنواعها مثل بذور الكتان أو بذور الشيا، دوراً في خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، فكل منها يتميز بمحتواه العالي من العناصر الغذائية المتعددة والألياف الغذائية ذات الأهمية الكبيرة. بذور الريحان تنتمي أيضاً إلى عائلة بذور الشيا، وتتميز بأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة والتي تلعب دوراً في خسارة الوزن. في هذا المقال ستتعرفين على دور بذور الريحان في تخسيس الوزن، وكيفية إضافتها إلى النظام الغذائي للحصول على الفوائد المرجوة منها.

ما هي فوائد تناول بذور الكتان على معدة فارغة؟

المكونات:

طريقة التحضير:

المكونات:

طريقة التحضير:

وفقاً لبحث قُدّم في المؤتمر الصيدلي البريطاني في مدينة مانشستر، فإن الريحان له خصائص قد تساعد على منع بعض آثار الشيخوخة.

الريحان له قدرة على محاربة السرطان والوقاية منه وذلك بفضل المواد الكيميائية الموجودة بالريحان التي تساعد في منع الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الكبد والجلد والفم والرئة.

يساعد الريحان الجسم على التكيف مع الإجهاد، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن الريحان له فعالية كبيرة في التخلص من الإجهاد و ذلك عن طريق تناول 2 جرام من أوراق الريحان الطازجة يومياً لمدة 30 يوماً.

7 نصائح للوقاية من تأثير الإجهاد التأكسدي على البشرة

أثبتت بعض الدراسات المعملية أن الريحان له خصائص مضادة للبكتيريا، وهذا بسبب الزيوت العطرية الموجودة به.

تساعد بذور الريحان في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

استهلاك بذور الريحان له تأثير كبير على مزاجك، ويمكن أن يساعد في التخفيف من الإرهاق العقلي والاكتئاب والصداع النصفي.